Hiába tömöd magadba mázsaszámra a gyógyszereket? Nem segít a méz, a házi pálinka? Hirtelen mindenki jobban tudja, mivel gyógyulhatsz ki a megfázásból, mint az orvosok? Kinek hiszel? Mit csinálsz? Erzsébet mutat neked olyan egyszerű, bárhol végezhető mozdulatot, amivel beindulhat végre a gyógyulás.
Bogyó Erzsébet csikung oktató. Könyvet írt, DVD-t készített a témában és rendszeresen tart tanfolyamokat is. Maga a csikung egy ősi kínai mozdulatsoron alapuló meditációs technika. Láthattad az akcióhősök edzéseinél is, amikor egy szikla tetején, vagy egy facölöpön állva csikungoznak. Tisztítja az energiarendszert, segít az öngyógyító folyamatok beindításában.
Hogyan segít neked?
Ez a gyakorlat feltölti energiával a szervezeted, amit az rögtön arra használja fel, hogy helyrehozza, meggyógyítsa önmagát. Erősíti az immunrendszert, a védekező képességet.
Bárhol elvégezheted a gyakorlatot. Próbáld ki!
Mi az a mozdulatsor, ami segíthet?
1. Állj vállszéles terpeszbe.
2. Rogyaszd be a térdeid.
3. Képzeld el, hogy a fejed búbjánál tartanak egy fonálon (kiegyenesedik a gerinc).
4. A nyelved hegyét lazán érintsd a szájpadlásodhoz a fogsor mögött.
5. A karjaid lazán lógjanak a tested mellett.
6. A tenyereid fordítsd a föld felé, mintha lenne ott egy-egy oszlop ami pont odáig ér, és arra helyeznéd rá.
7. Lélegezz lazán - állj ebben a pózban 5 - 10 percet (később lehet növelni az időt).
Próbáld ki te is, ha van kedved, írd meg a tapasztalataidat.
Erzsébetről és a csikungról itt olvashatsz bővebben: http://csikung.weebly.com/
Major Zsuzsanna, újságíró
